60 minuten die je laten zien waarom je zo moe bent, en wat je lijf wél nodig heeft
Voor de moeder die altijd aan staat. Eén gesprek waarin je systeemscan wordt uitgelegd, je een persoonlijk dagschema krijgt en je voor het eerst voelt wat rust in je lijf doet, niet alleen waarom je die mist.
Je kiest direct een moment in mijn agenda
Drie dingen die je in dit uur met je meekrijgt
Vooraf vul je de systeemscan in, een korte vragenlijst die in kaart brengt hoe vol je systeem nu écht zit. In het gesprek bekijken we samen wat dat zegt over je zenuwstelsel, krijg je een dagschema op maat, en doen we een live EFT-oefening: ritmisch kloppen op vaste punten dat je parasympathische zenuwstelsel activeert. Zo voel je zelf wat het met je doet, in plaats van er alleen over te lezen.
Dit is één sessie van 60 minuten. Je gaat naar huis met je schema en de EFT-oefening, zodat je daarmee zelfstandig verder kunt.
Het is half negen 's avonds en je staat nog steeds aan
De kinderen liggen in bed. Eindelijk stil. En toch ben je nog aan het opruimen, nog een mail aan het beantwoorden, nog aan het plannen voor morgen. Je lijf zit op de bank, maar je hoofd draait door alsof de werkdag nog niet voorbij is. Misschien lig je later dat hoofd niet uit als je net wilt slapen. Je denkt aan wat morgen nog moet gebeuren, wie je nog iets schuldig bent, wat je nog niet hebt gedaan.
Onder die vermoeidheid zit iets anders. Je bent plichtsgetrouw. Je zegt zelden nee. Je stelt hoge eisen aan jezelf, op je werk en thuis, en je merkt dat je steeds minder ruimte hebt om gewoon aanwezig te zijn. Niet omdat je niet van je kinderen houdt, maar omdat je systeem nog in de hoogste versnelling staat, ook als jij allang stil zou willen staan.
En het kost je iets dat je niet terugkrijgt. Niet geld, maar tijd met je kinderen in een fase die voorbijgaat. Volgend jaar zijn ze weer een jaar ouder, en dit jaar van knuffels-voor-het-slapen of samen-op-de-bank komt niet terug.
"Ik ben gewoon altijd aan, ook als ik er niet bij hoef te zijn."
Het ligt niet aan jou. Het ligt aan een zenuwstelsel dat nooit afslaat
Mijn dochter sliep eindelijk de hele nacht door. En vervolgens werd ik alsnog om 3 uur 's nachts wakker, en kon niet meer in slaap komen. Ik lag daar, doodmoe, terwijl mijn hoofd alles al aan het afwerken was wat nog moest gebeuren, wat nog geregeld moest worden. Mijn lichaam wilde niets liever dan slapen, maar mijn zenuwstelsel stond gewoon aan.
Dat patroon hield niet op bij die ene nacht. Een vol hoofd en te weinig slaap gaven me een korter lontje, en ik was minder aanwezig voor mijn kinderen dan ik wilde zijn. Ik hield van ze net zoveel als altijd, mijn systeem was gewoon op. En dat was niet hoe ik er voor hen wilde zijn.
Ik wist op dat moment niet hoe ik mezelf rust kon geven zonder mezelf nog harder te dwingen. Als natuurgeneeskundige en neurowetenschapper begreep ik wel wat er in mijn lijf gebeurde, maar wéten is iets anders dan voelen wat er verandert als je het anders doet.
Daarom is de Rust & Energie Scan geen theoretisch verhaal over je zenuwstelsel. Het is het gesprek dat ik mezelf in die periode had willen geven, om binnen een uur te voelen dat het kan, in je eigen lijf, voor je weer verder rent.
60 minuten, vijf stappen
Geen haastig programma. Elke stap heeft ruimte, en je hoeft niets te kunnen of te weten voor je begint.
Je systeemscan
Je vult de vragenlijst in en stuurt die terug. Geen lang formulier, wel een scan die meteen iets laat zien over hoe je systeem nu reageert op rust, prikkels en herstel.
Duiding van je antwoorden
We bespreken wat je systeemscan laat zien: geen checklist, maar een verklaring, waarom je je zo voelt, en wat dat zegt over de staat van je zenuwstelsel op dit moment.
Je persoonlijke dagschema
Je krijgt een schema met korte NSDR-sessies die bij jouw scan passen: ademoefeningen, geleide meditaties of yoga nidra, wanneer op de dag en hoe vaak. Je volgt ze thuis via de app van House of Deeprelax, die je een maand gratis kunt gebruiken. We scherpen het schema samen aan zodat het past in je dag, niet in een ideale dag die niet bestaat.
Live EFT-oefening
We doen een korte EFT-sessie samen, gericht op wat er nu het meest speelt. Je voelt zelf hoe je zenuwstelsel reageert op tapping, in plaats van dat ik je erover vertel.
Afronding en vervolgstap
We bespreken wat je nu weet en hoe je thuis zelfstandig verder kunt met het schema en EFT.
Je hoeft het niet zelf uit te zoeken
Je zou ook zelf door een app met honderden sessies kunnen scrollen, op zoek naar de juiste meditatie of ademoefening. Of een EFT-video op YouTube volgen en hopen dat het iets doet. Het kan, maar het kost tijd en energie die je waarschijnlijk niet over hebt.
In deze Rust & Energie Scan bekijken we het samen. Je systeemscan geeft richting, ik help je de juiste sessies en de juiste oefening te vinden voor jouw situatie, en je voelt binnen het uur al iets veranderen. Geen lijstje om zelf doorheen te ploeteren, maar iemand die met je meedenkt.
Is dit voor jou?
Dit is voor jou als
- Je merkt dat je lijf moe is, maar niet precies weet waarom
- Je 's avonds blijft malen, ook als de dag eigenlijk klaar is
- Je iets concreets wilt voelen voor je in een traject investeert
- Je liever één gericht gesprek hebt dan losse zoekacties op internet
- Je open staat voor een wetenschappelijke blik op iets dat ook lichamelijk voelt
Dit is niet voor jou als
- Je op zoek bent naar een medische diagnose of behandeling
- Je verwacht dat één gesprek je volledige situatie oplost zonder dat je zelf iets gaat doen met je schema
- Je liever meteen instapt in een langer traject
Wat er allemaal in zit
Je kiest direct een moment in mijn agenda. Geen abonnement, geen vervolgverplichting. Eén gesprek, op je eigen tempo verder of niet.
Wat je nog wilt weten
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques, in de volksmond tapping of kloppen. Je klopt ritmisch op een aantal vaste punten op je gezicht en bovenlichaam, terwijl je hardop benoemt waar je last van hebt, in plaats van het weg te duwen. De kracht zit in de combinatie van het tappen zelf, het toelaten van het gevoel, en het werken met je gedachten. Je beweegt dus juist naar een vervelend gevoel toe, want pas als je iets echt voelt, kun je het loslaten. Het zachte kloppen activeert je parasympathische zenuwstelsel, waardoor je systeem overschakelt naar herstelmodus en je dichter bij een lastige emotie durft te komen. EFT is ontwikkeld door Gary Craig en wordt onder andere ingezet bij stress, somberheid, slaapproblemen en het verwerken van nare ervaringen. Je kunt het ook zelf leren, zodat je tussen sessies door iets in handen hebt.
Dat is precies waarvoor dit gesprek bedoeld is. Je hoeft niets te weten of te geloven, je ervaart het gewoon. De meeste mensen die bij mij komen, hebben nog nooit getapt.
NSDR staat voor Non-Sleep Deep Rest, korte oefeningen zoals ademoefeningen, geleide meditaties of yoga nidra die je systeem in een diepe rusttoestand brengen zonder dat je daadwerkelijk slaapt. Je krijgt een schema met de sessies die bij jouw systeemscan passen, te volgen via de app van House of Deeprelax. Je kunt die app een maand gratis gebruiken.
Ja, en dat is geen formaliteit. Zonder je systeemscan kan ik geen schema op maat maken, dan blijft het gesprek algemener. Het invullen kost je 10 tot 15 minuten en moet minimaal 24 uur voor ons gesprek binnen zijn.
Helemaal goed. Je krijgt je systeemscan-duiding, je dagschema en je EFT-ervaring, en daarmee kan je zelfstandig verder. Er is geen verplichting om door te gaan naar een vervolgtraject.
Ja, juist dan is de duiding waardevol. Hoe langer je systeem op scherp staat, hoe meer waarde de scan heeft om te zien waar het precies misgaat. Het gesprek is een eerste stap, niet de volledige oplossing voor jarenlange overbelasting.
Beide kunnen, afhankelijk van wat voor jou prettiger werkt. Bij boeking geef ik aan welke optie er is.
Je weet al dat dit niet vanzelf overgaat
Eén uur waarin je voor het eerst snapt wat je systeem nodig heeft, en voelt wat rust met je doet. Niet morgen, niet als het rustiger wordt. Nu.
Boek je Rust & Energie Scan voor €95Inclusief systeemscan, duiding, persoonlijk dagschema en live EFT