Je lichaam is voortdurend bezig om in balans te blijven. Daarbij speelt het uitscheiden van afvalstoffen een cruciale rol. Bij vrouwen met fibromyalgie werkt dit natuurlijke opruimsysteem soms minder efficiënt, wat kan bijdragen aan vermoeidheid, spierpijn, een opgeblazen gevoel of overgevoeligheid. Het ondersteunen van je uitscheidingsorganen is daarom een belangrijk onderdeel van natuurlijk herstel.
Wat zijn uitscheidingsorganen?
Uitscheidingsorganen zorgen ervoor dat afvalstoffen — afkomstig uit voeding, cellulaire processen of de omgeving — het lichaam kunnen verlaten. We maken onderscheid tussen primaire en secundaire uitscheidingsorganen.
De primaire uitscheidingsorganen zijn:
- Lever en gal: De lever neutraliseert afvalstoffen, hormonen en gifstoffen. Via de gal worden ze uitgescheiden naar de darmen.
- Spijsverteringskanaal: Met de ontlasting verlaten onverteerbare resten, galstoffen en afvalstoffen het lichaam.
- Nieren en urinewegen: Filteren afvalstoffen uit het bloed en voeren deze af via de urine.
- Luchtwegen: Via de ademhaling stoot je onder andere koolstofdioxide en vluchtige stoffen uit.
De secundaire uitscheidingsorganen zijn:
- Huid: Zweetklieren helpen bij het uitscheiden van wateroplosbare afvalstoffen. Huidproblemen kunnen soms wijzen op een overbelasting.
- Geslachtsorganen (bij vrouwen): Spelen een ondersteunende rol, bijvoorbeeld via de menstruatie.
Uitscheiding en fibromyalgie
Veel vrouwen met fibromyalgie ervaren een vertraagde of overbelaste uitscheiding. Denk aan een opgeblazen buik, hoofdpijn, huiduitslag of het gevoel “vol te zitten”. Wanneer afvalstoffen zich ophopen, kan dit het immuunsysteem prikkelen en bijdragen aan laaggradige ontstekingen en overgevoeligheid van het zenuwstelsel — beide herkenbare thema’s bij fibromyalgie.
Ondersteuning via natuurlijke middelen
Gelukkig kun je met voeding, kruiden, beweging en ontspanning je uitscheidingsorganen mild ondersteunen. Denk aan bittere groenten, voldoende water, kruiden zoals paardenbloem of mariadistel, en regelmatig bewegen om de doorstroming te stimuleren. In een natuurgeneeskundige aanpak wordt altijd gekeken welke uitscheidingsorganen extra hulp kunnen gebruiken. Door het ontlasten en activeren van de uitscheidingsorganen krijgt het lichaam meer ruimte om te herstellen en komt het natuurlijke evenwicht terug.