Tenderpoints

Tenderpoints zijn specifieke plekken op het lichaam die extra gevoelig of pijnlijk zijn bij druk. Deze punten komen vaak voor bij mensen met fibromyalgie en bevinden zich meestal rond spieren en pezen, bijvoorbeeld in de nek, schouders, rug, heupen en knieën. Wanneer er lichte druk op deze plekken wordt uitgeoefend, kan dit een duidelijke pijnreactie geven. Dit maakt tenderpoints anders dan normale spierpijn, waarbij vaak een groter gebied gevoelig is.

Waarom ontstaan tenderpoints?

Hoewel de precieze oorzaak nog niet volledig duidelijk is, wordt gedacht dat tenderpoints samenhangen met een overgevoelig zenuwstelsel. Bij mensen met fibromyalgie worden pijnsignalen in het lichaam vaak sterker ervaren.  Het zenuwstelsel staat als het ware continu “te scherp afgesteld”. Hierdoor kunnen normale prikkels al als pijnlijk worden ervaren. Langdurige stress speelt hierbij vaak een belangrijke rol. Wanneer het lichaam langdurig in een staat van spanning verkeert, kunnen spieren zich constant aanspannen. Dit kan leiden tot pijnlijke en gevoelige plekken in het lichaam.

De rol van het zenuwstelsel

Binnen een holistische benadering wordt fibromyalgie vaak gezien als een combinatie van verschillende factoren. Het zenuwstelsel, de spieren, het immuunsysteem en leefstijl spelen allemaal een rol. Wanneer het zenuwstelsel langdurig overbelast is, kan het lichaam moeilijk herstellen. Dit kan leiden tot klachten zoals:

Tenderpoints kunnen in dat geval een signaal zijn dat het lichaam langdurig onder spanning staat.

Ondersteunen van herstel

Bij het verminderen van klachten wordt gekeken naar het ondersteunen van het zenuwstelsel en het verminderen van spanning in het lichaam.

Dit kan bijvoorbeeld door:

  • stressregulatie
  • ontspanningsoefeningen
  • verbetering van slaap
  • leefstijl- en voedingsaanpassingen
  • lichaamsgerichte behandelingen

Door het lichaam weer meer rust en veiligheid te laten ervaren, kan het zenuwstelsel geleidelijk tot rust komen en kunnen pijnklachten verminderen.