Je gaat door. Ook als je lichaam aangeeft dat het genoeg is.
Je staat er midden in: kinderen, werk, thuis, de verwachtingen van anderen en die van jezelf. Je bent er voor iedereen. En ergens, in de stille momentjes, merk je dat het wat je vroeger vanzelf gaf — energie, veerkracht, plezier — niet meer vanzelf komt.
Je slaapt maar voelt je niet uitgerust. Je bent geprikkeld terwijl er eigenlijk niets ernstigs aan de hand is. Je lijf is gespannen, je hoofd staat nooit echt uit. Je denkt: als het straks wat rustiger is, komt het wel goed.
Maar het wordt niet rustiger. En jouw lichaam wacht niet meer.
Bij langdurige overbelasting kunnen klachten ontstaan zoals:
- aanhoudende vermoeidheid, ook na een nacht slapen
- spierspanning of chronische pijn
- slecht slapen of niet uitgerust wakker worden
- overprikkeling of moeite met concentreren
- darmklachten, hormonale klachten of somberheid
Soms krijgen deze klachten een naam: burn-out, overspanning, fibromyalgie. Maar welke naam er ook aan wordt gegeven, bijna altijd ligt er een overbelast of ontregeld zenuwstelsel onder.
Jij bent niet te gevoelig. Je systeem is overbelast. Dat is iets anders, en daar werken we aan.
Herstel begint wanneer je zenuwstelsel weer tot rust komt
Ons zenuwstelsel bepaalt continu of ons lichaam zich in een staat van actie of herstel bevindt. Bij langdurige stress blijft het systeem hangen in de actiestand — het sympathische zenuwstelsel. Dat is de stand die bedoeld is voor korte periodes van inspanning of gevaar.
Wanneer dit te lang aanhoudt, heeft dat invloed op alles: je energieniveau, je slaap, je spijsvertering, je hormonen en de manier waarop je pijn ervaart.
Rust nemen alleen is dan vaak niet voldoende. Het lichaam moet opnieuw leren schakelen naar de parasympathische staat — de toestand waarin herstel, regulatie en opbouw plaatsvinden.
Dat is precies waar we samen aan werken.
Met een combinatie van inzichten uit de neurowetenschappen en de natuurgeneeskunde ondersteunen we je zenuwstelsel, je lichaam en je leefstijl, zodat er weer ruimte ontstaat voor herstel.
Zo ziet de begeleiding eruit
Stap 1 — Intake (90 minuten)
We beginnen met een uitgebreide intake, waarin we jouw klachten en persoonlijke situatie zorgvuldig in kaart brengen. Vooraf vul je een vragenlijst en een voedingsdagboek in, zodat ik al een eerste beeld heb van je gezondheid, leefstijl en mogelijke factoren die een rol spelen.
Tijdens de intake kijken we onder andere naar:
- jouw klachten en energieniveau
- stress en belasting in je leven
- voeding en darmgezondheid
- de balans van je zenuwstelsel
- slaap en herstel
- emotionele belasting of gebeurtenissen uit het verleden
Door deze factoren samen te bekijken, ontstaat er vaak al veel meer inzicht in wat jouw klachten in stand houdt. Aan het einde van de intake krijg je al eerste gerichte adviezen waarmee je direct aan de slag kunt.
Stap 2 — Vervolgsessies
Herstel van een overbelast systeem vraagt tijd en continuïteit. Daarom werk ik na de intake met pakketten van 3 of 5 vervolgsessies van 60 minuten.
In deze sessies bouwen we stap voor stap verder op wat we tijdens de intake hebben ontdekt. We verdiepen bepaalde onderwerpen, passen adviezen aan waar nodig en ondersteunen je lichaam in het herstelproces — op jouw tempo, afgestemd op jouw situatie.
Na de intake bespreken we samen welk pakket het beste aansluit.
Waar werken we aan?
Langdurige klachten ontstaan zelden door één enkele oorzaak. Afhankelijk van jouw situatie kan de begeleiding bestaan uit een combinatie van:
- Voeding: Wat je eet beïnvloedt je energieniveau, je darmmicrobioom, je hormonen en de manier waarop je lichaam met stress omgaat. Samen kijken we hoe jouw voedingspatroon je lichaam ondersteunt, of juist extra belast.
- Fytotherapie (kruidengeneeskunde): Kruiden kunnen het lichaam ondersteunen bij herstelprocessen: het reguleren van het zenuwstelsel, het ondersteunen van de energiehuishouding en het bevorderen van ontgiftingsprocessen. Op basis van jouw situatie stel ik een persoonlijk kruidenrecept samen.
- Leefstijl: Slaap, beweging, ontspanning, stressbelasting en zingeving hebben direct invloed op hoe je lichaam zich voelt en herstelt. Kleine veranderingen kunnen al een merkbaar verschil maken.
- Zenuwstelselregulatie: Met regulerende technieken leer je je zenuwstelsel stap voor stap weer schakelen naar de herstelstand. Dit helpt het lichaam om spanning los te laten en opnieuw veiligheid en rust te ervaren.
- Ademwerk en hartcoherentie: De ademhaling is een directe ingang naar het zenuwstelsel. Specifieke ademhalingstechnieken activeren de nervus vagus — waardoor je parasympathische zenuwstelsel wordt aangesproken en je lichaam weer in een staat van herstel kan komen.
- EFT (Emotional Freedom Techniques): Langdurige stress gaat vaak samen met opgebouwde emotionele spanning. Met EFT werken we aan het loslaten van emotionele belasting die het zenuwstelsel onbewust in een staat van alertheid kan houden.
Wat kun je verwachten?
Herstel van langdurige klachten gebeurt niet van de ene op de andere dag. Maar wanneer je lichaam de juiste ondersteuning krijgt, kun je merken dat:
- je energie geleidelijk stabieler wordt
- je lichaam minder gespannen aanvoelt
- je beter herstelt na inspanning
- je minder snel overprikkeld raakt
- je slaapkwaliteit verbetert
- je meer inzicht krijgt in wat jouw klachten beïnvloedt
- je beter voelt waar je grenzen liggen
- je weer meer vertrouwen krijgt in je lichaam
Het doel is niet alleen minder klachten, maar ook meer veerkracht en regie over je gezondheid.
Over Laura
Met mijn achtergrond in de neurowetenschappen en natuurgeneeskunde kijk ik naar gezondheid vanuit meerdere invalshoeken. Ik begeleid vrouwen die merken dat hun lichaam uit balans is geraakt door langdurige stress, uitputting of chronische klachten.
In mijn aanpak combineer ik wetenschappelijke inzichten over het zenuwstelsel met natuurlijke behandelmethoden zoals voeding, kruiden en regulerende technieken. Het doel is niet alleen om klachten te verminderen, maar vooral om het lichaam weer te ondersteunen in zijn eigen herstelvermogen.
Samen onderzoeken we wat jouw lichaam nodig heeft om weer meer rust, energie en veerkracht te ervaren.
Investering
- Intake: € 120
- Pakket van 3 sessies: € 299
- Pakket van 5 sessies: € 475
Betaling in termijnen is mogelijk
Inclusief: 1-op-1 begeleiding, persoonlijke behandelplan, tussentijdse ondersteuning per mail of Whatsapp.
Exclusief supplementen en kruidentincturen.
Praktisch
De sessies vinden plaats online via videobellen, in mijn praktijk in Zutphen, of bij jou thuis in regio Zutphen.
In de praktijk merk ik dat online sessies verrassend goed werken. Doordat je in je eigen vertrouwde omgeving bent en geen reistijd hebt, blijft er meer energie over voor het proces zelf. Ook via een scherm is er ruimte voor diepgang, afstemming en persoonlijke begeleiding.
Klaar om de volgende stap te zetten? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan kijken we samen of deze aanpak bij jou past.
Ik ben als natuurgeneeskundig therapeut aangesloten bij de beroepsorganisaties Complementaire Kwaliteitstherapeuten, CAT vergoedbaar en koepelorganisatie RBCZ. Mijn consulten kunnen (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering. De vergoeding verschilt per verzekeraar en per polis. Mijn prestatiecode is 24005. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig. Voor informatie over de mate van vergoeding en door welke zorgverzekeraars, verwijst de website door naar de externe website: https://www.kwaliteitstherapeuten.nl en https://www.catvergoedbaar.nl.
DISCLAIMER: alleen individuele en curatieve therapie wordt gedeeltelijk vergoed en erkend door de beroepsorganisaties.
Ik val als Complementair Kwaliteitstherapeut en CAT-therapeut onder GAT-Wkkgz klachtrecht en GAT-tuchtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT). Voor meer informatie over mijn klachtenregeling zie: gatgeschillen.nl